[...] w sierpniu zaczynam robić "cykl na masę " i mam jedno pytanko Chciał bym zrobić zestaw na masę z produktów firmy VitaFit/SFD czyli : -Pure creatine -SFD Wpc protein plus/SFD Leucine Carboplus - w zależności od braków w diecie Dorzucić jeszcze jakieś suple do tego może Mass activator? zamiast carbo? ps.Będzie to mój pierwszy cykl [...]
MarcinS_86 - zestaw masz dobry, choc protein plus vitafit nie ma narazie i chyba w najbliższym czasie nie będzie. Pamiętaj że kreatyna może mieć dzialanie zarówno doraźne jak i trwałe. Tutaj poruszane było to zagadnienie: http://www.sfd.pl/Spadki_masy_po_cyklu-t617986-s2.html
Ciastko w 1.5 min 30g WPC, uzylem sfd protein plus v2 migdal 15g wiorkow kokosowych lyzeczka kakao pol lyzeczki proszku do pieczenia 2 bialka jaja (66g) troche wody, 10/20ml slodzik Wszystko mieszamy w nieduzej miseczce i wstawiamy do mikrofalowki na 1.5min (u mnie 900W) Gotowe :-D polewa %-): 15g (saszetka) scitec 100% whey protein milk [...]
Podbijam bo jakoś totalnie 0 odpowiedzi. Zakupilem wpc sfd protein plus (plus jedna paczke ostrovit wpc 80 na próbę) do uzupelniania diety i bcaa hiteca. Za punkty które miałem wziąłem 3 saszetki termo pumpa od ihs i kofeinę od 4+. Tak więc pozostaje kwestia czy, a jeżeli tak to jaki spalacz i co myślicie o atd. Mam do wydania jeszcze ok 100pln .
[...] kg mc (150 g), 180 g węgli (mam nadzieję, że wystarczy?); reszta tłuszczu. I zobaczymy jak będę się czuła. No i miska na dziś: warzywka: brokuł, sałata lodowa, pomidor suple: wpc protein plus, animalpak płyny: woda (ok 3 litry); kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/51ed527c00c64308af36955d54721326.png Zmieniony przez - yen w dniu 2013-10-30 14:50:22
[...] Jedzenie: 320 ww + 3 banany po treningu (30-40g ww) 500g fileta 200g twarogu chudego 200g twarogu poltlustego 10 jaj + WHEY protein PLUS 81+ zaraz po treningu 50g ~2kg warzyw Komentarz dnia: Kozacki trening. Na treningu wydawalo mi sie ze w wyciku dolozylem troche powtorzen a jak patrze teraz na [...]
[...] 3 x 10 x 20kg C) Uginanie podchwytem wasko 3 x 15 x 5kg Filmy: Jedzenie: 320ww złożonych + 30-40ww prostych z bananow 500g fileta 200g twarogu chudego 200g twarogu poltlustego 40g whey protein plus fitmax 10 jaj ~2.5kg warzyw Komentarz dnia: Bardzo dobry trening, fajna pompka, podokłądane tam gdzie mialo byc dolozone i generalnie git ;)
[...] Jedzenie: 390 ww zlozonych 3 banany po treningu ~40-50ww 500g fileta 200g twarogu chudego 200g twarogu poltlustego 40g whey protein plus fitmax(po treningu) 10 jaj ~2.5kg warzyw a taka pizze oyebałem przed nogami %-) kozacka, tak dobra mi jeszcze nigdy nie wyszła. Maka pełnoziarnista jest [...]
Dobra Chłopy nie kłócić sie };-) Była góra, nie było dołu: https://www.youtube.com/watch?v=UuZxbe4bEUg&feature=youtu.be tak sie prezentuja nogi przed treningiem, nawet jakies zarysy widać jakosc filmu mimo hd na YT i tak jest mega sp******ona }:-(( PATYCZAKS Platz Squat Rampa 8 + na koncu dropenstein 8x60 / 8x80 /8x100 /8x120 /10x140 %-) + drop: [...]
BARKI + DWOJKI Przyciaganie sztangi wzdłuz tułowia, szer barków Rampa 10 10x30....8x50 (chyba taki ciezar) Wycisk sztangi z przodu (lokcie do środka, nie na zew) 3x12 12x40 /12 x 55 /12x65 A) Wymach na bok jednorącz hantli 3 x 15 B) Unoszenie na bok linki wyc.dolnego 3 x 15 Wiosłowanie jednorącz na tyl barku 3 x 15 x 7kg, prezrwy tyle co na [...]
BARKI + DWOJKI Przyciaganie sztangi wzdłuz tułowia, szer barków Rampa 10 10x30....8x50 10x37...8x55 A) Wymach na bok jednorącz hantli 3 x 15 B) Unoszenie na bok linki wyc.dolnego 3 x 15 Wycisk sztangi z przodu 3s + regres 12x40 - 12x 50 -10x60 + reg: 18x40kg A) Unoszenie w gore linki wyc.gornego lezac podchwyt 3 x 15 x 15kg B) JW nachwyt 3 x 10 [...]
nowy plan PLEC wioslo polsztangą jednorącz Rampa8 + 3 regresy oburącz konczylem CHYBA na 80kg przy dosc dobrej technice, ale nie pamietam wioslo jednorącz 4 x 12 51-51-61-61kg Podciąganie, szerzej niż barki podchwyt 3 x 10 Podciąganie chwyt V na drazku 3 x 11 (petarda!) A) Pullover 3 x 15 B) Wioslo z wyc.dolnego stojąc (zamontowałem po prostu 2 [...]
provitu bym nie brał w ogóle pod uwagę, wg kolejności Olimp - Whey Protein Complex 100% 700 g SFD - SFD Wpc protein plus 750g SFD - SFD WPC Protein ECONO v2 750g Ostrovit - WPC 80 900g
jakieś suple mógłby mi ktoś polecić coś ciekawego mam do wydania około 200zł myślę nad tym Scitec nutrition - 100% Whey protein professional zamiast tych dwóch SFD - SFD Wpc protein plus + ActivLab - BCAA Xtra albo coś innego może polecić :D Zmieniony przez - dzejxd w dniu 2014-04-09 20:53:57 Zmieniony przez - dzejxd w dniu 2014-04-09 20:54:27
Czas na test tych słynnych białek 8-) Marcepanowy protein plus jest super, czuć migdała :-)) /SFD/Images/2015/11/23/0459a01d6bb64b65b687bf03980ac1ab.jpg